na czczo

na czczo miała by lepsze walnięcie

mam pytanie jak stosowaliscie? 1 na czczo i 2 przed czy po treningu lepiej ?

BCAA: - przed/po treningu 5-10g Scorch: - przed treningiem 3 kapsułki Omega 3, witaminy: - po obiedzie ZMA: - przed snem TCM: DT: - na czczo 5g - przed lub po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - popoludniu 5g (ta dawka niekonieczna) Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-04-02 22:11:59

Tak sie korna wychudzilem ze sil pisac nie mam a tak na powaznie poczynilem zmiany.tzn: DT x 3 tabsy rozlozone tak na czczo przed treningiem i w godzinach wieczornych DNT 1 rano na czco i poznym popoludniem Zmieniam system wykonywania aerobow na 15min cos w stylu biegania (smieszna maszynka jak symulacja wioslowania w biegu) 15 min stepera i 15 [...]

Po treningu skup się na dostarczeniu węgli prostych i protein (nie ma sensu rozbijać tego w czasie - łyknij od razu i białko i węgle). Aeroby zaś rób rano, na czczo. Ja robiłem aeroby. HIIT od czasu do czasu na stacjonarnym jak miałem ochotę, ale... to nie dla mnie. Wolę zapuścić dobrą walkę i jeździć oglądając.

bedziesz mial niezla zmule codziennie po godzinie ja mam raz normalnie 60min bieznia i raz na czczo 60min na poczatku bylo spoko a teraz zmula jak trzeba mam nadzieje ze dojade dobrze na moim tse

dni treningowe:na czczo z rana mono, 1,5h przed treningiem gainer 30 min przed treningiem mono,cell pump 15-25 min po treningu. dnie nietreningowe mono na czczo i 8 godzin później cell pump

ze 2 godzinki pospałem, ale siłka dopiero od 9, planowałem iść na czczo, ale nie wiem czy dam radę

Dzisiaj zrobiłęm, fajny płaski brzuch jest Nie wiem jaka waga, bo się dopiero jutro na czczo zważę, może 89 kg:-P

DT: CP rano na czczo, 30 min przed treningiem porcja XP DN: CP rano na czczo, XP w porze treningu SP80 bierz w zalezności od braków w diecie.

[...] po całym tygodniu, uznałem że to bez sensu i zostałem w domku. _____________________________________________________ 17 luty 2013 Waga : 77,5kg Trening biegowy-tlenowy na czczo 1caps thermo stim, 15g bcaa przed biegiem. Bieg trwał 27minut, i miał dystans 3,53km. Najniższe tętno :130 Najwyższe tętno :188 (podczas przyśpieszenia na 100m) Średnie [...]

[...] 100g ryżu. I już wiem że będzie z tym lekki problem %-) Ale cóż jak masa to masa, zacznie mocno zalewać to będę dodawał aerobów albo ucinał węgle/tłuszcze. Jutro rano się na czczo zważę TRENING BARKI TRICHO 1 Unoszenie hantli na bok stojąc 15-12-10 c: 9.5kg/10.5kg/12kg 2 Unoszenie ramion ze sztangą w przód 15-12-10 c: 20kg/22.5kg/25kg 3 [...]

16.7.13 Siema wczoraj się ważyłem i waga to 81,1kg na czczo. Także biorąc pod uwagę start od kiedy postanowiłem zrobić 87kg to na wykresie prezentuje się to tak %-) 76kg-------81,1kg-----------------87kg czyli 5,1kg po 4 tygodniach około także ponad kilo tygodniowo i powiem Wam że kvrvva że złapałem ciut wody i ciut fatu w szczególności brzuch. [...]

brałeś to na czczo, a przynajmniej bez węgli?

Werniks nie wprowadzaj ludzi w błąd !!! MHP - Trac Extreme-NO to jest stack kreatynowy a nie zwykła kreatyna, bierzesz jedną porcję rano na czczo i jedną po treningu w nietreningowe wystarczy jedna na czczo rano

DT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami DNT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia)

Oczywiście, stopniowo zwiększaj. Jednak pewną ilość możesz dodać od razu i tak będziesz wtedy ciągle na ujemnym bilansie kcal. Odnośnie badań to najlepiej 48h od treningu i rano na czczo.

pierwsze aeroby za mna a jutro rano na czczo fajne dupy

tez bym sie wybral koorwa jaki syf chyba na czczo jest Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-02 12:45:12 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-02 12:46:11

[...] przed siłka, jak po wrzucasz anabolic window + glutabolic, moim zdaniem nie powinno być wogóle takich wątpliwości I jak chcesz druga porcje to myśle, że rano na czczo będzie OK EDIT : czujesz tego glutabolica ?? bo sie nad nim zastanawiam, chodzi mi o to jakbys go porownal w zestawieniu ze zwykla gluta?? Zmieniony przez - kasteta w [...]